Corsi con ostetrica

Al Centro Medico Galileo ci prendiamo cura del benessere delle future mamme e delle donne in ogni fase della loro vita. Grazie alla guida esperta della nostra ostetrica, proponiamo due corsi studiati per accompagnarti con serenità e consapevolezza sia durante la gravidanza che nel periodo post-partum. Scoprili di seguito.

Ecco i due corsi disponibili con l’ostetrica:

Percorso di accompagnamento alla nascita con l’ostetrica: movimento, respirazione e cura della salute in gravidanza.
Un programma completo per le future mamme, che include esercizi di movimento, tecniche di respirazione e consigli pratici per la cura della salute durante la gravidanza.
Corso di ginnastica pelvica posturale con l’ostetrica.
Un percorso dedicato al rafforzamento e alla consapevolezza del pavimento pelvico, utile sia per il recupero post-partum che per migliorare il benessere posturale generale.

Percorso di accompagnamento alla nascita con l’ostetrica: movimento, respirazione e cura della salute in gravidanza

Per coppie e donne dalla 15 settimana di gravidanza

Cosa troverai:

Movimento per la gravidanza e in preparazione al parto;
Posture per un corretto posizionamento del bebè in utero per una buona nascita;
Respirazione e vocalizzazione;
Condivisione in gruppo con l’ostetrica dei principali temi della gravidanza e del dopo nascita;
Spazio per la coppia: alcuni incontri saranno aperti anche ai papà per affrontare insieme i temi più importanti del percorso nascita con una modalità coinvolgente ed esperienziale.

Quando partecipare?

Puoi partecipare dalla 15° settimana di gravidanza fino al parto.

L’ostetrica che conduce gli incontri ti accompagnerà in esercizi corporei e del pavimento pelvico, oltre ad esercizi di respirazione e di rilassamento per assecondare i cambiamenti della gravidanza e aumentare i tuoi livelli di energia.

Due incontri al mese saranno aperti anche ai papà per vivere insieme il percorso alla genitorialità.

Perché partecipare?

Gli studi confermano che le donne che frequentano corsi di accompagnamento alla nascita arrivano al parto più sicure e serene. Frequentare uno di questi corsi permette infatti alla coppia di acquisire tutte le informazioni necessarie e importanti che riguardano il lungo cammino della gestazione.

ll parto è un evento che non si può controllare, ma si può preparare e vivere come un’esperienza positiva! Gli incontri teorici e pratici vi permetteranno di acquisire informazioni e tecniche utili per poter prendere scelte consapevoli e arrivare preparati al momento della nascita.

Gli incontri vi permetteranno anche di comprendere le nuove dinamiche che si formeranno dopo il parto, di conoscere i bisogni del vostro bambino/a.

Dedicheremo ampio spazio al movimento in gravidanza in quanto fare attività fisica durante la gestazione porta benefici sia fisici sia psicologici: riduce i problemi di pressione alta, previene il diabete gestazionale, permette di contenere l’aumento di peso, diminuisce il mal di schiena, riduce gli stati d’ansia e migliora il sonno.

È utile anche per il parto?

Il lavoro corporeo in gravidanza prepara anche al parto: aiuta a gestire meglio il dolore in travaglio, facilita l’assunzione delle posizioni libere e favorisce l’elasticità dei tessuti, rendendo più veloce la progressione del travaglio e prevenendo le lacerazioni da parto.

La ginnastica prepara anche al dopo parto perché favorisce e velocizza la ripresa del corpo, oltre a prevenire problemi come prolassi e incontinenza urinaria.

Durata degli incontri: 1 ora e mezza a cadenza settimanale

Corso di ginnastica pelvica posturale con l’ostetrica

Pavimento pelvico: tono ed elasticità;
Come usare gli addominali senza pressione;
Postura armonica a sostegno del core.

Un percorso per prendere coscienza del pavimento pelvico come fonte di vitalità, stabilità, energia e forza e per mantenerlo in buona salute in tutte le fasi della vita.

A chi si rivolge questa proposta?

A donne di ogni età che desiderano migliorare lo stato di benessere del proprio pavimento pelvico al fine di:

Migliorare la postura e la qualità del movimento;
Prevenire o contenere situazioni di prolassi ed incontinenza urinaria, stipsi, dolori mestruali, sessualità dolorosa;
Ripristinare la funzionalità pavimento pelvico nel dopo parto e promuovere un corretto uso delle addominali per allenarsi in modo sicuro;
Prevenire la diastasi addominale e apprendere gli esercizi corretti e le buone pratiche quotidiane per favorirne la chiusura quando presente;
Avere cura del perineo nel periodo della menopausa;
Migliorare la qualità della propria sessualità.

Cosa include il percorso

Ciclo di 6/10 incontri di gruppo (in base alla situazione individuale) di 1 ora a cadenza settimanale;
Valutazione ostetrica individuale a inizio e fine percorso;